¿Qué es la Calculadora de Proporción de Macronutrientes para la Pérdida de Peso?

La Calculadora de Proporción de Macronutrientes para la Pérdida de Peso es una herramienta útil que determina cuántos gramos de carbohidratos, proteínas y grasas debes consumir cada día para apoyar una pérdida de peso saludable. Al ingresar tu ingesta calórica diaria, la calculadora aplica una proporción estándar para la pérdida de peso—generalmente 40 % carbohidratos, 30 % proteínas y 30 % grasas—y la convierte en gramos para facilitar la planificación de las comidas. Esto te ayuda a estructurar comidas equilibradas, optimizar tu nutrición y mantenerte enfocado en tus objetivos de fitness y pérdida de peso.

Cómo usar:

1. Ingrese la Ingesta Calórica Diaria: Escriba el total de calorías que planea consumir cada día.
2. Haga clic en “Calcular”: La calculadora mostrará los gramos recomendados de carbohidratos, proteínas y grasas.
3. Revise el Resultado: Use estos valores para planificar sus comidas y mantener una ingesta equilibrada de macronutrientes para una pérdida de peso efectiva.