¿Qué es la Calculadora de Gasto Energético Diario Total?

La Calculadora de Gasto Energético Diario Total estima la cantidad total de calorías que tu cuerpo necesita por día para mantener tu peso actual. Calcula los resultados utilizando la Tasa Metabólica Basal (basada en género, edad, peso y altura) multiplicada por el Nivel de Actividad. Después de ingresar los valores requeridos, la calculadora muestra tu Gasto Energético Diario Total junto con información útil. Esta herramienta ayuda a los usuarios a gestionar la nutrición, planificar dietas y controlar los requerimientos calóricos diarios para alcanzar objetivos de acondicionamiento físico.

Cómo usar:

1. Seleccione Género: Elija Masculino o Femenino según su sexo biológico.
2. Ingrese Edad: Introduzca su edad en años.
3. Ingrese Peso: Introduzca su peso corporal actual en kilogramos.
4. Ingrese Altura: Introduzca su altura en centímetros.
5. Seleccione Nivel de Actividad: Elija el multiplicador de actividad diaria según su estilo de vida.
6. Haga clic en “Calcular”: La calculadora calcula instantáneamente su Gasto Energético Diario Total.
7. Vea el Resultado: Revise la cantidad total de calorías que su cuerpo necesita por día para mantener su peso.