¿Qué es la Calculadora de Sueño?

La calculadora de sueño es una herramienta web diseñada para ayudar a los usuarios a determinar la mejor hora para irse a dormir y así despertarse sintiéndose descansados. Calcula la hora óptima de acostarse en función del número de ciclos de sueño (cada uno de aproximadamente 90 minutos) y de la hora deseada de despertar. Usar esta calculadora puede mejorar la calidad del sueño, facilitando despertarse con energía y alerta.

Cómo usar:

1. Selecciona la hora de despertar: Usa el selector de hora para ingresar la hora a la que necesitas despertarte.
2. Elige el número de ciclos de sueño: Selecciona cuántos ciclos de sueño deseas completar (4, 5 o 6 ciclos). Cada ciclo dura aproximadamente 90 minutos.
3. Haz clic en Calcular: Presiona el botón Calcular para encontrar tu hora óptima para acostarte.
4. Ver resultado: La calculadora mostrará la hora recomendada para ir a dormir y despertarte después de completar los ciclos de sueño seleccionados.