¿Qué es la Calculadora de Sentadillas?

La Calculadora de Sentadillas estima las calorías quemadas durante un entrenamiento de sentadillas en función de tu peso corporal, el número de sentadillas y la intensidad del ejercicio. Utiliza valores MET aproximados para diferentes niveles de intensidad y considera la duración del entrenamiento, asumiendo aproximadamente 2 segundos por sentadilla. Tras ingresar los valores requeridos, la calculadora muestra las calorías totales quemadas junto con un estado codificado por colores: Baja, Moderada o Alta. Esta herramienta ayuda a los usuarios a monitorear la efectividad del entrenamiento, planificar rutinas de ejercicio y mantenerse en el camino hacia sus objetivos de fitness.

Cómo usar:

1. Ingresar Peso Corporal: Escribe tu peso en kilogramos.
2. Ingresar Número de Sentadillas: Introduce el total de sentadillas que planeas realizar.
3. Seleccionar Intensidad: Elige Baja, Moderada o Alta según tu nivel de esfuerzo.
4. Hacer clic en “Calcular”: La calculadora mostrará las calorías quemadas y el estado del entrenamiento.
5. Revisar el Resultado: Utiliza estos datos para ajustar la intensidad, las series o la duración total del entrenamiento.