¿Qué es la Calculadora de Macros Keto?

La Calculadora de Macros Keto es una herramienta de nutrición diseñada para ayudar a los usuarios a calcular sus necesidades diarias de macronutrientes—proteínas, grasas y carbohidratos—basándose en el peso corporal, el objetivo diario de calorías y los porcentajes de la dieta keto. Al ingresar estos valores, la calculadora convierte tus metas calóricas en gramos de cada macronutriente, ayudándote a seguir una dieta cetogénica de manera efectiva. Esto asegura que tu dieta mantenga la proporción correcta de grasas, proteínas y carbohidratos para la cetosis, apoyando el control de peso, los niveles de energía y la salud metabólica.

Cómo usar:

1. Ingrese Peso (kg): Introduzca su peso corporal actual para personalizar el cálculo de macronutrientes.
2. Ingrese Objetivo Diario de Calorías (kcal): Introduzca su meta diaria de calorías para guiar la distribución de nutrientes.
3. Ingrese Proteínas % de Calorías: Indique el porcentaje de calorías que desea obtener de las proteínas.
4. Ingrese Grasas % de Calorías: Indique el porcentaje de calorías que desea obtener de las grasas.
5. Ingrese Carbohidratos % de Calorías: Indique el porcentaje de calorías que desea obtener de los carbohidratos. Asegúrese de que Proteínas + Grasas + Carbohidratos = 100%.
6. Haga clic en “Calcular”: La herramienta convierte los porcentajes en gramos de proteínas, grasas y carbohidratos para el consumo diario.
7. Revise el Resultado: La salida muestra los valores ingresados, los gramos calculados de macronutrientes y un consejo útil para ajustar las proporciones keto según sus objetivos.