¿Qué es la Calculadora de Ingesta de Grasas?

La Calculadora de Ingesta de Grasas es una herramienta práctica diseñada para ayudarte a determinar cuántos gramos de grasa debes consumir diariamente según tu ingesta calórica total y el porcentaje de calorías que deseas obtener de las grasas. Al introducir estos valores, la calculadora convierte automáticamente las calorías provenientes de las grasas en gramos, utilizando el estándar nutricional de que cada gramo de grasa aporta 9 calorías. Esta herramienta es ideal para personas que siguen planes de alimentación, dietas de control de peso o rutinas fitness, ya que ofrece resultados rápidos, claros y fáciles de entender para una planificación nutricional más equilibrada.

Cómo usar:

1. Introducir Calorías Totales Diarias (kcal): Escribe la cantidad total de calorías que consumes o planeas consumir en un día.
2. Introducir Porcentaje de Grasas (% de calorías): Indica el porcentaje de tus calorías diarias que deseas obtener de las grasas.
3. Hacer clic en “Calcular”: La calculadora calcula instantáneamente las calorías provenientes de las grasas y las convierte en gramos.
4. Revisar el Resultado: El resultado muestra tus calorías totales, el porcentaje de grasa seleccionado, las calorías de grasa y la ingesta diaria recomendada de grasa en gramos, junto con un consejo útil para elegir fuentes de grasa saludables.