¿Qué es la Calculadora de Ingesta de Carbohidratos?

La Calculadora de Ingesta de Carbohidratos es una herramienta que ayuda a los usuarios a determinar la ingesta diaria recomendada de carbohidratos según su consumo total diario de calorías y el porcentaje deseado de carbohidratos. Al ingresar el total de calorías y el porcentaje de calorías que deseas obtener de los carbohidratos, la calculadora calcula los gramos correspondientes de carbohidratos que debes consumir cada día. También muestra las calorías provenientes de los carbohidratos y ofrece un consejo útil sobre cómo elegir carbohidratos saludables y complejos, lo que facilita mantener niveles de energía constantes y una nutrición equilibrada.

Cómo usar:

1. Ingresa las Calorías Diarias Totales (kcal): Introduce la cantidad de calorías que planeas consumir en un día.
2. Ingresa el Porcentaje Deseado de Carbohidratos (%): Especifica qué porcentaje de tus calorías debe provenir de los carbohidratos (entre 1–100%).
3. Haz clic en “Calcular”: La calculadora convierte tus datos en gramos de carbohidratos y calorías provenientes de los carbohidratos.
4. Revisa el Resultado: La salida muestra tus calorías totales, el porcentaje de carbohidratos, las calorías provenientes de los carbohidratos y la ingesta diaria recomendada de carbohidratos en gramos, junto con un consejo para elegir fuentes saludables de carbohidratos.