¿Qué es la Calculadora de Balance de Agua?

La Calculadora de Balance de Agua es una herramienta de salud que ayuda a los usuarios a evaluar su estado de hidratación comparando la ingesta diaria de agua con las pérdidas de agua a través de la orina, el sudor y la actividad física. Al considerar el nivel de actividad personal y el clima, la calculadora proporciona un balance neto de agua, determina el estado de hidratación y ofrece sugerencias prácticas para mantener una hidratación óptima. Esto asegura que el cuerpo se mantenga correctamente hidratado, favorece la salud renal y cardiovascular, y ayuda a prevenir problemas relacionados con la deshidratación.

Cómo usar:

1. Ingrese Consumo Diario de Agua (litros): Introduzca la cantidad total de agua que bebe cada día.
2. Ingrese Producción de Orina (litros): Proporcione el volumen promedio diario de orina.
3. Ingrese Pérdida por Sudor (litros): Introduzca la pérdida aproximada de sudor debido a la actividad física o el clima.
4. Seleccione Nivel de Actividad: Elija Bajo, Moderado o Alto según la actividad física diaria.
5. Seleccione Clima: Elija Frío, Moderado o Caluroso para tener en cuenta el impacto ambiental en la pérdida de agua.
6. Haga clic en “Calcular”: La herramienta calcula su balance neto de agua, lo compara con la ingesta recomendada y determina el estado de hidratación.
7. Revise el Resultado: La salida muestra su balance neto de agua, ingesta recomendada, estado de hidratación (Bien Hidratado, Leve Deshidratación, Deshidratado) y un consejo para mejorar la hidratación.