¿Qué es el Calculador de Entrenamiento en el Gimnasio?

El Calculador de Entrenamiento en el Gimnasio es una herramienta de fitness que estima las calorías quemadas durante una sesión de entrenamiento. Al tener en cuenta tu peso corporal, la duración del ejercicio, la intensidad y el tipo de entrenamiento (cardio, entrenamiento de fuerza o mixto), proporciona una estimación personalizada del gasto calórico. Esto te ayuda a seguir tu progreso, planificar tus sesiones de ejercicio de manera eficiente y alcanzar tus objetivos de forma segura, equilibrando el esfuerzo y el tiempo.

Cómo usar:

1. Ingresa el Peso Corporal (kg): Introduce tu peso en kilogramos para obtener cálculos precisos.
2. Ingresa la Duración del Entrenamiento (minutos): Especifica el tiempo total que dedicas al ejercicio.
3. Selecciona la Intensidad del Entrenamiento: Elige Baja, Moderada o Alta según tu nivel de esfuerzo.
4. Selecciona el Tipo de Entrenamiento: Elige Cardio, Entrenamiento de Fuerza o Mixto para que coincida con tu sesión.
5. Haz clic en “Calcular”: La herramienta calcula las calorías estimadas quemadas utilizando cálculos basados en MET.
6. Revisa el Resultado: El resultado muestra los valores ingresados, las calorías quemadas estimadas, un indicador de estado (Bajo, Moderado, Alto) y un consejo para combinar cardio y fuerza y obtener mejores resultados.