¿Qué es la Calculadora de Duración del Ejercicio?

La Calculadora de Duración del Ejercicio es una herramienta de fitness que estima cuánto tiempo necesitas ejercitarte para quemar una cantidad específica de calorías, según tu peso corporal y la intensidad del ejercicio. Al introducir tu peso en kilogramos, el objetivo de calorías a quemar y el nivel de intensidad (baja, moderada o alta), la calculadora utiliza valores MET aproximados para calcular la duración necesaria en horas y minutos. Esto te ayuda a planificar tus entrenamientos de forma más eficiente, ajustar la intensidad a tu horario y alcanzar tus objetivos de fitness de manera segura y realista.

Cómo usar:

1. Ingrese Peso Corporal (kg): Introduzca su peso en kilogramos para cálculos precisos.
2. Ingrese Calorías a Quemar: Introduzca el número de calorías que desea quemar durante su entrenamiento.
3. Seleccione la Intensidad del Ejercicio: Elija el nivel de intensidad—Baja, Moderada o Alta—según cuán vigoroso será su entrenamiento.
4. Haga clic en “Calcular”: La herramienta calcula la duración estimada del ejercicio necesaria para alcanzar su objetivo de calorías utilizando una fórmula basada en MET.
5. Revise el Resultado: La salida muestra los valores ingresados, la duración requerida del ejercicio en horas y minutos, un indicador de estado (Corta, Moderada, Larga) y un consejo para ajustar la intensidad según su horario y nivel de condición física.