¿Qué es la Calculadora de Distribución de Macronutrientes?

La Calculadora de Distribución de Macronutrientes es una herramienta de nutrición que te ayuda a determinar cuántos gramos de proteínas, carbohidratos y grasas debes consumir diariamente según tu ingesta total de calorías y las proporciones de macronutrientes que desees. Al ingresar tus calorías diarias totales y el porcentaje de cada macronutriente, la calculadora proporciona un desglose claro en gramos. Esto te permite planificar tus comidas, mantener una nutrición equilibrada y alcanzar tus objetivos de salud o fitness de manera más efectiva.

Cómo usar:

1. Ingresa las Calorías Diarias Totales: Introduce el número total de calorías que planeas consumir cada día.
2. Ingresa el Porcentaje de Proteínas (%): Especifica el porcentaje de las calorías totales que deben provenir de las proteínas.
3. Ingresa el Porcentaje de Carbohidratos (%): Especifica el porcentaje de las calorías totales que deben provenir de los carbohidratos.
4. Ingresa el Porcentaje de Grasas (%): Especifica el porcentaje de las calorías totales que deben provenir de las grasas.
5. Haz clic en “Calcular”: La herramienta calcula los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas según los porcentajes y la ingesta calórica.
6. Revisa el Resultado: El resultado muestra la distribución de macronutrientes en gramos y porcentajes, junto con un consejo para asegurarte de que el porcentaje total sea 100 % y así obtener cálculos precisos.