¿Qué es la Calculadora de Calorías de Mantenimiento?

La Calculadora de Calorías de Mantenimiento es una herramienta que ayuda a los usuarios a determinar la cantidad de calorías que necesitan consumir diariamente para mantener su peso actual. Al ingresar tu peso, altura, edad, género y nivel de actividad, la calculadora estima tu Tasa Metabólica Basal (TMB) y la ajusta según tu nivel de actividad para proporcionarte las calorías de mantenimiento. Esto asegura que consumas la cantidad adecuada para mantener tu peso sin aumentar ni perder peso de forma involuntaria.

Cómo usar:

1. Ingrese el Peso (kg): Ingresa tu peso actual en kilogramos, por ejemplo, 70.
2. Ingrese la Altura (cm): Ingresa tu altura en centímetros, por ejemplo, 175.
3. Ingrese la Edad (años): Ingresa tu edad, por ejemplo, 30.
4. Seleccione el Género: Elige entre Hombre o Mujer.
5. Seleccione el Nivel de Actividad: Elige tu nivel de actividad diaria (Sedentario, Ligeramente activo, Moderadamente activo, Muy activo, Extra activo).
6. Haga Clic en “Calcular”: La herramienta calcula tu TMB y las calorías de mantenimiento según los datos ingresados.
7. Revise el Resultado: La salida muestra tu TMB, las calorías de mantenimiento diarias y un consejo para consumir aproximadamente esta cantidad y mantener tu peso actual.