¿Qué es la Calculadora de Calorías?

La Calculadora de Calorías es una herramienta que estima tus necesidades calóricas diarias para mantener tu peso actual según tu edad, género, altura, peso y nivel de actividad. Utilizando la ecuación de Mifflin-St Jeor, calcula tu Tasa Metabólica Basal (TMB) y la ajusta según tu nivel de actividad. Esta herramienta es útil para gestionar la dieta, planificar objetivos de peso y mantener la salud general.

Cómo usar:

1. Selecciona el género: Elige Masculino o Femenino.
2. Ingresa la edad: Escribe tu edad en años.
3. Ingresa la altura: Introduce tu altura en centímetros.
4. Ingresa el peso: Introduce tu peso en kilogramos.
5. Selecciona el nivel de actividad: Elige tu nivel de actividad diaria, desde Sedentario hasta Extra Activo.
6. Haz clic en “Calcular”: La calculadora estima tus necesidades calóricas diarias.
7. Revisa el resultado: El resultado muestra las calorías aproximadas que necesitas por día para mantener tu peso actual, ayudándote a planificar tus comidas y gestionar tu ingesta de energía.