¿Qué es la Calculadora de Abdominales?

La Calculadora de Abdominales estima las calorías quemadas durante un entrenamiento de abdominales en función de tu peso corporal, el número de abdominales realizados y la intensidad del entrenamiento. Utilizando valores MET aproximados para intensidad baja, moderada y alta, calcula la duración asumiendo aproximadamente 2 segundos por abdominal y muestra las calorías totales quemadas. Los resultados se codifican por colores como Baja, Moderada o Alta quema de calorías, proporcionando una forma sencilla de seguir la efectividad de tu entrenamiento de core.

Cómo usar:

1. Ingresar Peso Corporal: Tu peso en kilogramos.
2. Ingresar Número de Abdominales: El total de repeticiones que planeas realizar.
3. Seleccionar Intensidad: Baja, Moderada o Alta según tu nivel de esfuerzo.
4. Hacer clic en “Calcular”: Se mostrarán las calorías quemadas y el estado del entrenamiento.
5. Usar el Resultado: Ajusta series, intensidad o la rutina general para alcanzar tus objetivos de fitness de manera eficiente.