¿Qué es la Calculadora de Frecuencia Cardíaca?

La Calculadora de Frecuencia Cardíaca es una herramienta práctica diseñada para ayudar a los usuarios a comprender su condición cardiovascular calculando tanto la frecuencia cardíaca máxima como las zonas de frecuencia cardíaca objetivo. Al ingresar tu edad y tu frecuencia cardíaca en reposo, la calculadora determina tu rango de ejercicio seguro y efectivo utilizando el método Karvonen, ampliamente usado en entrenamientos de fitness. Esta herramienta es ideal para cualquiera que desee optimizar sus entrenamientos, monitorear la salud del corazón o entrenar de manera segura sin sobreesfuerzos, proporcionando resultados instantáneos, claros y fáciles de entender.

Cómo usar:

1. Ingresa la Edad (años): Escribe tu edad en números enteros.
2. Ingresa la Frecuencia Cardíaca en Reposo (lpm): Introduce tu pulso en reposo, medido mientras estás tranquilo y sentado.
3. Haz clic en “Calcular”: La calculadora determina al instante tu frecuencia cardíaca máxima y tu zona de frecuencia cardíaca objetivo.
4. Revisa el Resultado: La salida muestra tu edad, frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia cardíaca máxima y tu rango de frecuencia cardíaca objetivo para entrenamientos seguros y efectivos, junto con un consejo útil para guiar tus ejercicios.