¿Qué es la Calculadora de Frecuencia Cardíaca Máxima?

La Calculadora de Frecuencia Cardíaca Máxima te ayuda a estimar el número más alto de latidos por minuto que tu corazón puede alcanzar de manera segura durante el ejercicio. Simplemente ingresando tu edad, la herramienta calcula tu frecuencia cardíaca máxima y te proporciona tu zona de entrenamiento ideal, que es el rango de frecuencia cardíaca donde los entrenamientos se vuelven más efectivos sin comprometer la seguridad. Esto te permite entrenar de manera más inteligente, mejorar la resistencia y evitar el sobreesfuerzo.

Cómo usar:

1. Ingresa tu Edad (años): Escribe tu edad actual, p. ej., 30.
2. Haz clic en “Calcular”: La calculadora calcula al instante tu frecuencia cardíaca máxima usando la fórmula estándar.
3. Revisa el Resultado: Verás tu frecuencia cardíaca máxima, la zona de entrenamiento ideal (50%–85%) y un consejo útil para tus entrenamientos.