¿Qué es la Calculadora de VO2 Máx?

La Calculadora de VO2 Máx estima tu nivel de condición aeróbica usando la distancia que puedes recorrer en 12 minutos. El VO2 Máx representa qué tan eficientemente tu cuerpo utiliza el oxígeno durante el ejercicio intenso, y valores más altos indican mejor resistencia y fuerza cardiovascular. Al ingresar la distancia recorrida, la calculadora calcula tu VO2 Máx estimado y clasifica tu nivel de fitness, ayudándote a comprender qué tan desarrollada está tu capacidad aeróbica.

Cómo usar:

1. Ingrese la Distancia (metros): Escriba los metros totales que recorrió en 12 minutos (ej., 2400).
2. Haga clic en “Calcular”: La calculadora aplica la fórmula del test de Cooper para estimar su VO2 Máx.
3. Revise el Resultado: Obtendrá su distancia, puntuación de VO2 Máx, categoría de nivel de fitness (Excelente, Bueno, Promedio, Bajo) y un consejo útil de entrenamiento.