¿Qué es la Calculadora de Plan de Dieta?

La Calculadora de Plan de Dieta es una herramienta de nutrición que te ayuda a crear un plan de comidas personalizado basado en tu objetivo diario de calorías, número de comidas y porcentajes de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas). Al dividir tus calorías y macros de manera uniforme entre las comidas, garantiza una ingesta equilibrada de energía durante todo el día. Esto te ayuda a planificar tus comidas de manera efectiva, mantener niveles de energía constantes y alcanzar tus objetivos de salud o fitness.

Cómo usar:

1. Ingresar Objetivo Diario de Calorías: Introduce el total de calorías que deseas consumir en un día.
2. Ingresar Número de Comidas por Día: Especifica cuántas comidas planeas tener cada día.
3. Ingresar Porcentajes de Proteínas, Carbohidratos y Grasas (%): Asigna porcentajes para cada macronutriente, asegurándote de que el total sea 100%.
4. Hacer clic en “Calcular”: La herramienta calcula las calorías y los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas por comida según tus datos.
5. Revisar Resultado: La salida muestra las calorías por comida, los gramos de cada macronutriente por comida y un consejo para dividir las comidas de manera uniforme y mantener macros balanceados para energía sostenida.