¿Qué es la Calculadora de Nivel de Estrés?

La Calculadora de Nivel de Estrés es una herramienta de bienestar que ayuda a los usuarios a evaluar su nivel actual de estrés según la calidad del sueño, la ansiedad, la carga de trabajo y el estado de ánimo. Al ingresar estos valores, la calculadora proporciona una puntuación de estrés sencilla y lo clasifica como bajo, moderado o alto, junto con sugerencias para ayudar a manejar el estrés y mantener el bienestar.

Cómo usar:

1. Introduce la Calidad del Sueño (1-5): Califica tu calidad de sueño, donde 1 = deficiente y 5 = excelente.
2. Introduce el Nivel de Ansiedad (1-5): Califica tu ansiedad actual, donde 1 = baja y 5 = alta.
3. Introduce el Estrés por Carga de Trabajo (1-5): Califica el estrés laboral, donde 1 = bajo y 5 = alto.
4. Introduce el Ánimo (1-5): Califica tu estado de ánimo, donde 1 = bueno y 5 = malo.
5. Haz Clic en “Calcular”: La calculadora evaluará tus datos para calcular una puntuación general de estrés.
6. Revisa el Resultado: La salida mostrará tus valores ingresados, el nivel estimado de estrés (Bajo, Moderado o Alto) y una sugerencia para el manejo del estrés y mejoras en el estilo de vida.