¿Qué es el Rastreador de Progreso de Fitness?

El Rastreador de Progreso de Fitness es una útil calculadora de salud diseñada para monitorear y planificar tu camino de acondicionamiento físico a lo largo del tiempo. Estima tus cambios semanales de peso y grasa corporal según tus medidas actuales, objetivos deseados y el período de tiempo seleccionado. Al analizar cuánto peso y grasa corporal deseas perder o ganar cada semana, la calculadora ofrece perspectivas de progreso realistas y sugerencias basadas en la salud. Esta herramienta ayuda a los usuarios a establecer objetivos de fitness alcanzables, mantenerse constantes y seguir de forma segura las mejoras a largo plazo.

Cómo usar:

1. Introduce el Peso Actual: Ingresa tu peso corporal actual en kilogramos.
2. Introduce el % de Grasa Corporal Actual: Añade tu porcentaje actual de grasa corporal.
3. Introduce el Peso Objetivo: Escribe el peso que deseas alcanzar.
4. Introduce el % de Grasa Corporal Objetivo: Establece el porcentaje de grasa corporal deseado.
5. Selecciona el Periodo de Tiempo: Indica el número de semanas en las que quieres alcanzar tu objetivo.
6. Pulsa “Calcular”: Visualiza los objetivos semanales de peso y grasa corporal junto con orientación.
7. Revisa las Sugerencias: Utiliza la retroalimentación para ajustar la dieta, el ejercicio y la constancia.