¿Qué es la Calculadora de Ingesta de Proteínas?

La calculadora de ingesta de proteínas es una herramienta que ayuda a los usuarios a determinar la cantidad diaria recomendada de proteínas según su peso corporal y nivel de actividad. Al ingresar el peso y seleccionar una categoría de actividad, la calculadora estima la cantidad de proteínas necesaria para mantener la salud, el desarrollo muscular o el rendimiento deportivo. Esta herramienta es útil para entusiastas del fitness, atletas y cualquier persona que quiera gestionar su nutrición de manera eficiente.

Cómo usar:

1. Ingresa tu peso: Escribe tu peso en kilogramos.
2. Selecciona el nivel de actividad: Elige tu nivel de actividad diaria entre Sedentario, Ligera actividad, Actividad moderada, Muy activo o Atleta/Entrenamiento intenso.
3. Haz clic en “Calcular”: La calculadora determina la cantidad diaria recomendada de proteínas.
4. Revisa el resultado: El resultado muestra los gramos aproximados de proteínas que necesitas cada día para apoyar tu nivel de actividad y tus objetivos nutricionales.