¿Qué es la Calculadora de Déficit Calórico?

La Calculadora de Déficit Calórico estima la diferencia diaria entre las calorías que tu cuerpo necesita para mantener el peso (calorías de mantenimiento) y las calorías que consumes. Esto ayuda a seguir el potencial de pérdida de peso y a planificar estrategias de dieta y ejercicio. Es ampliamente utilizada por aficionados al fitness, nutricionistas y cualquier persona que desee controlar el peso corporal de manera efectiva.

Cómo usar:

1. Ingrese las Calorías de Mantenimiento: Escriba la cantidad de calorías que su cuerpo necesita diariamente para mantener su peso actual, por ejemplo, 2500 kcal.
2. Ingrese las Calorías Consumidas: Escriba las calorías reales que consume en un día, por ejemplo, 2000 kcal.
3. Haga clic en “Calcular”: La calculadora determina el déficit calórico diario.
4. Revise el Resultado: El déficit resultante aparece en el recuadro de resultados, mostrando cuántas calorías está por debajo de su nivel de mantenimiento, ayudando a guiar decisiones sobre el control de peso.